自律和意志力

   

    自律不是说有就有，也不是靠虚无缥缈的意志力。体验过长时间自律生活的人知道，自律是一种自然而然的习惯，而不是整天自我斗争。靠意志力控制自己一定会精疲力尽，自律的体验是轻描淡写。
意志力是应付突发情况用的，比如突然想抽烟，咬咬牙或许能忍住。但是意志力无法让你长时间戒烟。
自律的关键是内心有序，背后或许是破窗效应。想让内心有序，又必须让外部环境有序，比如：改变居住和工作环境、整理房间、做家务、锻炼身体、社交、写作；养成一个微习惯，每天一个俯卧撑；通过攀比和朋友监督，让自己能完成一些任务，慢慢培养信心。
别妄想马上让生活全然有序，而是要从一点点秩序开始建立、呵护、增长。功夫在诗外，维持秩序也一样。看电影、看书、旅游、睡大觉无法让自己内心有序，因为逃避是在打乱秩序。
衣着整洁、桌面整洁、房间整洁，内心自然就整洁了。保持身边的环境有序，就可以让内心有序，这就是外作用于内。